夏天高温潮湿，夏天人体容易感到疲乏、养生食欲不振，健脾脾胃功能也容易受到影响。胃夏此时，天吃合理的什补饮食对于保持健康、养生健脾胃尤为重要。脾胃下面为大家介绍一些适合夏季的最快最好养生食物。

夏天要注意饮食清淡，夏天避免油腻和过重的养生食物。可以多吃一些具有清热解暑、健脾健脾胃的胃夏食物，如 山药。天吃山药不仅含有丰富的什补淀粉，还能健脾益胃、脾胃增强消化功能，适合夏季食用。

扁豆也是夏季的理想选择。扁豆具有健脾祛湿的作用，能够帮助消化、改善食欲不振，尤其适合夏季湿气重的天气。

绿豆汤 是传统的夏季清热解毒饮品，既能清热消暑，又能帮助调理脾胃，避免因天气炎热导致的胃肠不适。

对于喜欢水果的人， 西瓜 是夏季的最佳选择。西瓜不仅能够清凉解暑，还能帮助排出体内的多余水分，维持水盐平衡，从而有助于脾胃的健康。

夏天的饮食要以清淡、易消化、具有健脾作用的食物为主，避免过多油腻和生冷的食物，保持脾胃的正常功能，让身体在炎热的夏季也能保持最佳状态。