想要快速减掉大肚子，减掉健身除了控制饮食，大肚掉大肚最动作适当的最快健身操也是非常有效的方式。今天，法法健我们就来聊一聊通过健身操来甩掉腹部脂肪的操减小秘诀。

健身操是快方一个全身运动，能够帮助你加速新陈代谢，身操燃烧卡路里，减掉健身从而减少体内脂肪，大肚掉大肚最动作尤其是最快腹部脂肪。想要见效快，法法健建议每周至少进行三到四次，操减每次持续30分钟以上。快方

1. 跳绳跳绳是身操一项经典的有氧运动，不仅可以提高心肺功能，减掉健身还能有效燃烧卡路里，尤其对减少腹部脂肪有明显效果。每次跳绳持续15分钟，能消耗约200卡路里。

2. 开合跳这是一项非常简单却高效的全身运动。开合跳能够有效锻炼到腹部肌肉，帮助收紧大肚子，增加卡路里的消耗，且不需要特别的设备。每次做3组，每组30秒。

3. 仰卧起坐经典的腹部锻炼方法，能够直接作用于腹部，尤其是下腹部。如果配合其他有氧运动一起做，效果会更加明显。每天做3组，每组15-20次，逐渐增加次数。

当然，最重要的还是保持持续性，搭配合理饮食，减掉大肚子不再是难题！