一天做50个仰卧起坐，仰卧多久能看到肚子变平呢？这是起坐很多人减肥时常常问的问题。我们需要明确，多久肚天单纯依赖仰卧起坐来减少腹部脂肪，个仰效果是卧起有限的。仰卧起坐主要锻炼的坐多是腹肌，而腹部脂肪的久能减肚减少不仅依靠局部锻炼，更需要全身性的仰卧有氧运动和合理的饮食控制。

如果你每天做50个仰卧起坐，起坐的多久肚天确能够增强腹部肌肉的力量，帮助塑形，个仰但想要看到腹部脂肪减少，卧起最好同时进行有氧运动，坐多比如跑步、久能减肚跳绳、仰卧游泳等，至少每周三到五次，每次30分钟以上。加上合理控制饮食，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，效果会更好。

至于多长时间能看到效果，这取决于个人的体质、脂肪含量和坚持程度。一般来说，如果饮食得当且坚持运动，大约一个月左右可以看到腹部稍微紧实、脂肪逐渐减少的效果。但要注意，减肥是一项长期任务，不可能一蹴而就。坚持才是关键！

仰卧起坐能帮助塑形，但要想真正减肚子，还需要配合全身运动和健康饮食，才能看到满意的成果哦！