春天饮食讲究“三宜三忌”，春天春天是饮食宜忌饮食养为了顺应季节变化，帮助身体恢复活力，讲究保持健康。何调春季是春天春天万物复苏的时节，气温逐渐回升，饮食宜忌饮食养人体的讲究新陈代谢也开始加速，因此饮食上的何调一些讲究尤为重要。

三宜：

1. 宜清淡易消化：春天气温回升，春天春天肠胃的饮食宜忌饮食养消化能力逐渐增强，但由于天气变化无常，讲究最好选择清淡、何调易消化的春天春天食物，如蔬菜、饮食宜忌饮食养鱼类和豆制品等。讲究这些食物能帮助肠胃减轻负担，避免过于油腻或辛辣刺激。

2. 宜多吃时令蔬菜：春季是绿叶蔬菜的丰收季节，像菠菜、油菜、春笋等都是春天的“天然保健品”。它们富含丰富的维生素、矿物质和纤维，能帮助清除体内毒素，增强免疫力。

3. 宜适量补充蛋白质：春天人体新陈代谢加速，需要适量的蛋白质来维持体力和免疫力。鸡蛋、鱼肉、豆腐等优质蛋白是不错的选择。

三忌：

1. 忌过量食用辛辣食物：春季阳气渐生，过多食用辛辣食物容易助火生热，引发上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。

2. 忌暴饮暴食：春天肠胃相对较为敏感，暴饮暴食容易导致消化不良或肠胃不适，影响身体的正常功能。

3. 忌食冷食：春季气温变化较大，吃冷食可能对肠胃造成刺激，导致腹泻或胃痛。建议多喝温暖的汤水，保持身体的温暖和舒适。

通过调整春天的饮食结构，不仅能帮助身体适应季节变化，还能保持良好的健康状态。