夏天是夏天一个阳光明媚、万物生长的养生又养颜夏季节，也是天吃我们特别需要注意饮食保养的时候。在炎热的什养身体天气中，适当的夏天饮食不仅能够帮助我们保持健康，还能有效地养颜。养生又养颜夏那夏天吃什么能既养生又养颜呢？

夏季的天吃气温较高，身体容易失水，什养身体因此补充水分至关重要。夏天除了白开水，养生又养颜夏凉爽的天吃西瓜无疑是夏天的明星水果。西瓜富含水分和维生素C，什养身体具有清热解暑、夏天润肤美颜的养生又养颜夏功效。而黄瓜也同样是天吃夏季不可或缺的食材，黄瓜富含硅元素，有助于肌肤的滋润和修复，是天然的美容“神器”。

夏季食欲通常较差，可以选择一些清淡易消化的食物，如番茄。番茄富含抗氧化成分番茄红素，能够抵抗紫外线对皮肤的伤害，延缓衰老。再加上它的高水分含量，能帮助保持皮肤的水润感。

对于喜欢养生的人来说，绿豆汤也是夏季必不可少的饮品。绿豆具有清热解毒的功效，能够帮助排毒和降火，夏天经常饮用绿豆汤，不仅能消暑，还能让皮肤更加光滑细腻。

蜂蜜柠檬水也是夏季的养生佳品。蜂蜜和柠檬都富含丰富的营养成分，可以帮助清洁肠道，促进新陈代谢，保持肌肤的光泽。

夏天的养生饮食可以选择清爽的水果、蔬菜以及具有清热解暑功效的饮品，不仅能让我们保持健康，还能在这个季节里养颜护肤。